2020年初新冠疫情突袭，护理人员经历了封院隔离、10天一轮的隔离工作制、新科室重组等一系列变化，大家倍感焦虑；作为一名二胎妈妈护士长，我更能感同身受：护理人员自身解压势在必行！在充分利用科室资源的基础上，我们组织护士兄弟姐妹们上一堂减压课，享受一场正念滋养，让大家说出心中的困惑，放松一下心情，以便更好地投入常态化的疫情防控工作中去。

下面带大家一起享受正念滋养的大餐吧！

首先，我们在王应超治疗师专业的引导下，察觉自己的身体不适，体验相同情景发挥个人不同的做法，让每个人都把心中的压力释放出来，学会放下与释怀，正视自己现在的状态。

接下来，我们进入到身体扫描和葡萄干正念的练习，让大家舒展身体，眼、嘴、手等动起来，在治疗师的指引下，全身心放松。

我们可以运用正念呼吸，引领自己从过去、现在和未来的各种计划中解脱，让身心合一，回到当下，我们就能享受当下的幸福、快乐。

正念滋养：

1、倾听自己的身心，辨认与安抚内心痛苦的感受；

2、用正念呼吸深度放松自己；

3、正念步行，让心回到当下；

4、放下心中的执念，享受自在人生；

5、寻找幸福，享受幸福。

这是一次成功的正念之旅，护理人员在治疗师的引导下，觉察出自身的不适，把心中的压力释放出来，学会了放下与释怀，正视自己现在的状态。今后我们将多开展这样的体验活动，让大家在繁忙的工作之余享受正念的滋养，更加幸福地生活。